Ce problème est universel…
C’est tellement plus confortable de repousser au lendemain. Et c’est très humain.
Je suis la première à pratiquer ce sport « procrastinatif » avec application…
Puis j’ai eu envie de faire quelque chose qui me transporte, qui fait que je me lève le matin avec enthousiasme.
Et il est difficile de réussir son projet si on ne s’en donne pas les moyens, non ?
Alors j’ai établi une petite liste d’actions simples qui m’aident à avancer aujourd’hui.
Je suis encore loin d’être parfaite.
Mais ces quelques pistes m’aident au quotidien à garder le cap sur mes objectifs.
Et les jours où je repousse, je me remets sur les rails le lendemain grâce à ces petites actions.
Ça aussi, ça aide à développer sa résilience intérieure. Sa persévérance.
Alors je les partage avec vous. Peut-être que cela pourra vous inspirer…
Réduire votre tâche à quelque chose de clair
Souvent, on remet à demain par manque de clarté. Alors pourquoi ne pas transformer cette tâche en 1 action concrète ?
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écrire un article devient alors écrire 3 lignes
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Ou faire du sport devient aller marcher 10 minutes
Accueillir la résistance
Au lieu de lutter contre la fatigue, ou l’envie de fuir ou un manque d’élan, on peut simplement accepter et reconnaître :
Je n’ai pas envie… et c’est okay…
Vous verrez, ça soulage…
Comprendre ce qu’on cherche à éviter
Derrière la procrastination, il y a souvent la peur de mal faire. La peur d’échouer. Et aussi la surcharge mentale.
Prenez un instant pour identifier ce que vous ressentez… Ça change tout.
Créer un espace sans pression (cette piste m’a littéralement débloqué)
On a tendance à remettre à demain quand tout devient trop lourd. Mais si on supprime l’enjeu, on se libère :
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pas besoin de réussir
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pas besoin de finir
Je veux juste être là.
Essayez pour voir. Chez moi, ça a engendré un vrai déblocage.
Accepter l’imperfection
On entend souvent ce conseil. Oui, mais essayez-vous vraiment de l’appliquer ?
Nous avons tous une certaine tendance à vouloir attendre le bon moment.
Mais avancer, c’est souvent faire imparfaitement…
Développer sa résilience mentale, c’est aussi mettre en place des pistes pour avancer un pas devant l’autre.
Alors si on commençait par clarifier, accueillir, comprendre, alléger et lâcher prise ?