Tout dépend des capacités de résilience que vous aurez développé au moment de relever un défi difficile. Donc je pense qu’il ne faut pas attendre d’être face à l’adversité pour mesurer sa force intérieure.
Je crois plutôt qu’il est nécessaire de se familiariser avec votre résilience mentale et de la faire éclore en commençant dès que vous le pouvez.
Vous pouvez par exemple commencer par trois exercices tout simples pour préparer votre esprit à devenir plus résilient.
Faire l’inventaire de ce qui vous encombre l’esprit
Je crois que pour développer vos facultés de résilience, il faut d’abord vous débarrasser du superflu. Et pour ce faire, il est plus facile d’en faire l’inventaire. De tout ce qui encombre votre mental, votre esprit. C’est difficile de ranger votre maison quand tout est sale non ?
Et c’est bien plus simple de faire du rangement quand votre intérieur est déjà propre. Avec votre esprit, c’est un peu la même chose.
Si vous avez envie de découvrir qui vous êtes, de vous reconnecter à votre âme et de décupler ainsi vos facultés de résilience internes, alors commencez par faire l’inventaire de ce qui vous pollue l’esprit.
Notez tout ce qui vous vient en premier lieu, sans réfléchir : relations toxiques, activités dont vous n’avez pas envie, réseaux sociaux agressifs, boîtes mails surchargées, etc. Peu importe ce que c’est. Tant que cela vous prend de la charge mentale, notez-le sur votre feuille.
Se débarrasser du superflu pour accueillir le silence
Si vous souhaitez que la résilience devienne votre meilleure amie, alors vous devez lui faire de la place. Vous ne pourrez pas l’accueillir si vous avez le cerveau encombré de choses inutiles qui ne vous font aucun bien. Alors une fois que vous avez votre liste de choses qui vous encombrent mentalement et physiquement, faites le tri !
Donnez tous les vêtements trop vieux et que vous n’aimez pas. Arrêtez de fréquenter des gens qui ne vous apportent rien et supprimez Internet de votre téléphone portable pour qu’il redevienne simplement un… téléphone.
Automatisez vos listes de course. Bref, faites le tri et diminuez peu à peu votre charge mentale comme ça.
Vous verrez, l‘exercice est à la fois amusant et salutaire.
Interrompez tous les flux d’information pendant un mois
Oui, oui, vous avez bien entendu. On ne s’imagine pas la charge mentale que les flux d’information nous apporte aujourd’hui. On ne s’en rend même plus compte, car c’est devenu un véritable mode de vie. Mais prêtez-vous donc à l’exercice et vous verrez. Et si vous ne voulez pas le faire pendant un mois, essayez juste pendant une semaine.
- Désabonnez-vous de toutes les listes mails qui ne vous intéressent pas.
- Désactivez tous vos comptes de réseaux sociaux
- Ne regardez plus les infos ni à la TV, ni sur Internet, et n’écoutez plus l’actualité à la radio pendant un mois
Si une information doit vous parvenir, croyez-moi, elle vous parviendra par d’autres moyens. Mais vous ferez de la place. Vous donnerez à votre cerveau la possibilité de déconnecter et de recharger les batteries.
Testez ces trois actions et voyez l’impact que cela a sur vous. Une fois que vous aurez fait le ménage, vous verrez qu’un silence salutaire pourra s’installer.
Il n’y a que dans le silence choisi que vos capacités de résilience intérieure pourront s’épanouir et grandir.
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